O que é grande dorsal?

O grande dorsal, também conhecido como latíssimo do dorso, é um músculo largo, localizado na região das costas. Ele se estende desde a parte inferior da coluna vertebral, passando pelos ossos ilíacos e pela parte inferior das costelas, até se inserir no úmero.

Esse músculo é responsável por várias funções, como a extensão do braço, a adução e rotação interna do úmero, além de contribuir para a estabilização da coluna vertebral.

O grande dorsal é um dos maiores músculos do corpo humano e é muito importante para a realização de movimentos como puxar, levantar e empurrar objetos. Ele também desempenha um papel crucial na postura e na estabilização do tronco durante atividades físicas.

Para fortalecer o grande dorsal, é possível realizar exercícios como puxadas na barra, remadas, pulldowns e outros movimentos que envolvam a extensão e adução do braço. É importante ter uma boa técnica e a orientação de um profissional para evitar lesões e obter os melhores resultados.